【妊活】葉酸サプリをゆる～く飲んでいます
妊活として始めたこと。ルイボスティーは毎日飲んでいます。
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あと、もうひとつ。
葉酸サプリを飲み始めました。
でも勘違いしていたのですが、葉酸を飲んだからといって
妊娠しやすくなるわけではないのですよね。
体の調子を整えて、子宮内膜を厚くしたりする効果もあるようですが、
あくまでも、胎児の神経管閉鎖障害（障害児や死産）のリスクを軽減するためです。
厚生労働省が妊娠を希望する女性に、葉酸サプリを推奨する一番の理由はこれです。
「胎児の神経管閉鎖障害（障害児や死産）のリスクを軽減する」
妊活を始める以上、自分だけのことではないし、
できることは無理のない範囲で続けていきたいと思います。
葉酸サプリ購入前に、色々と調べて、一番最初に買ったサプリはこちらでした。
葉酸サプリのランキングでも上位に入る、有名なものです。
あまり匂いもなく、比較的飲みやすいかな～と思っていたのですが、
錠剤が少し大きめ。
わたし、お薬飲むの苦手な人です・・・
水だけ先に、ごくん！と飲んじゃいます。
そして値段も少し高めですよね・・・。もっと高いのもたくさんありますが。
そして、次に購入したのがこれ。
これも、葉酸サプリ界ではかなりメジャーなものですね。
こちらはにおいが、つ～ん！とします。慣れればあまり気にならないかな？？？
ベルタ葉酸サプリよりは錠剤が小さくて、飲みやすいです。
といっても、わたしにとっては大きいですが・・・
あとお値段が安いです。
正直、葉酸摂取が大切ということはわかるのですが、
医療費もかかるので、あまりお金ばかりかけてられないとうのが本音です。
AFC葉酸サプリは若干の添加物が含まれているようですが、必要最低限におさえられいて、直接害があるようなものは入っていないみたいです。
大量に摂取するのはよくないみたいですが、１日量を守れば問題ないそうです。
ただ、妊娠後も飲み続けるには、鉄分量は少なめ。
妊娠初期は必要量とれるそうですが、中期以降は足りないようなので、
追加で鉄分サプリを飲むか、別のサプリに変更することを考えたほうがよいかもしれません。
そんなこんなで、一応半年位飲み続けてますが、
正直飲み忘れとか結構あります。
外食したあととか、体調悪い日とか、泊まりでどこかに行った日とか。
かなりゆる～い感じで飲んでます。
まぁ飲まないよりマシかな～
色々あんまりプレッシャーになるとストレスもかかるので
適度に、適当に、しています。
それでもいろいろ考えちゃう時は考えちゃいますけどね。
