きのみきのまま

シンプルライフに憧れる主婦の雑記帳

エビカニクスで運動不足解消

毎日暑くてムシムシしますね。

もともとぐうたら主婦なので、夏はぐうたら度が増します。

まぁ冬は冬で増すんですけど…

 

少し前までは気候も良かったので、週に何回かウォーキングしたり

遠回りして買い出しに行ったりしていました。

でも今は、この暑さ。

外に出る回数も自然と少なくなってしまいます。

できれば必要最低限の日差しだけで生活したい…

 

妊活をしているので、なるべく体は動かそうと思い、

ストレッチをしたりしています。

でも、ストレッチだけじゃぁつまらない。

飽きる…

あまり長続きしません。

 

先日テレビでケロポンズという女性二人組の「エビカニクス」というのもを見かけました。


エビカニクス/ケロポンズ 【緊急】「エビカニクス」初の先行配信中!

 

エビカニクスという名前から察すると、エアロビ要素がありそうな、なさそうな…

 

どうやら、幼稚園とか保育園とかで取り入られているようです。

 

……やってみました。

 

飛んだり跳ねたりして、結構しんどいです。

太ももをあげたり、ウエストをねじる動作もあって、

ちゃんと体操になっている気がする!!!

 

しかも、なんか楽しい!!!

 

エビカニクス自体は2分くらいのものなので、3回くらい踊ります。

踊ったあとは汗かきます。

軽いストレッチのあとにエビカニクス

 

今年の夏はこれで運動不足解消できそうです。

 


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